כי יש ערב יין וגבינות, וערב פונדו, ויש מלא מלא חברות ומלא חברות זה אומר מלא סיבות לאכול מלא דברים שונים. כל אוכל ובעליו.
אני לא נשקלת כבר כמה ימים, ואכלתי הרבה (לא בטירוף אבל לא דיאטה) בימים האלה
אעאעאעאע
די די
מה ביקשתי
אני רק רוצה את התחת המושלם שלי בחזרה ורגליים בלי גושים מהברכיים ומעלה, רוצה ללכת עם מכנס קצר ולהרגיש טיל ולא "סבבה".
למה זה כזה קשהההה אני כל כך אוהבת אוכל פלצנייייי אלוהים
וגם לא פלצני
ואת נוי מיארה בלבבבב (להפסיק לעקוב אחריה? זה גומר אותי)
טוב. הגיע הזמן שאני אנתח את העניין וארשום תוכנית פעולה:
1) עשיתי פעמיים סקוואטים השבוע, אני אעשה גם היום. לשבור דפוסי וויתור. להמשיך. להמשיך. להמשיך. חרגת? תמשיכי לעשות ספורט ואת מה שתכננת בכל מקרה. לא חרגת? תמשיכי לא לחרוג. פשוט, להמשיך. להחליט על תרגילים בסיסיים שעושים כל יום כמעט ולעשות אותם.
2) להתחיל לאכול 1000 קלוריות. אין מה לעשות, לא עומדת בפחות מזה.
כל פעם מתפתה לעשות דיאטה ממש ממש דלת קלוריות, ורק נדפקת מזה. אולי, הגיע הזמן, אחרי 10 שנים של דיאטות און-אוף,
לנסות משהו שונה. כן זה מוזר. זה מרגיש לא דיאטה, זה מרגיש כמו יותר לשמור ולהתענות. אבל מצד שני, אחרי כמה ימים של 1000 אני בטוחה שיש אפקט כמו ב800.
זה אומר שממחר - 1000. ארוחות קטנטנות ובריאות, עד הערב - בערב סלמון פשטידה בינונית והרבה סלט. זה יוצא 1000? חייב לנסות
3)לפוצץ את הבית בדברים דיאטטיים. לחם קל. קינואה. טבעול. קישואים חצילים בצלים עגבניות. חזה עוף. תמרים? אוף לא רוצה אני רוצה שוקולד
4)לזכור למה אני רוצה את זה. למה אני רוצה את זה?
א. רגליים.
יש לי רגליים כל כך כל כך יפות וכרגע זה לא ניכר. תכף קיץ, ואני רוצה להיות בשיא שלי, לא רוצה להתפשר על ללכת עם מכנסיים קצרים ולהתבאס אפילו טיפה(!) רוצה ללכת לים,
רוצה להשתזף, אמרתי לבנות שנלך להשתזף.
רוצה שהרגליים שלי יעשו אותי מבסוטה.
ב. כי החתונה של אחות של צון! ממש עוד חודשיים. אז לעכל שנייה את העובדה שאת לא תשקלי 50 קילו עד אז, אבל 56 - 58 זה כבר מדהים.
ג. סקס. יאללה חלאס, תודי בזה. הסקס פחות טוב כשאת לא עפה על עצמך. ואת תודה לאל עפה על עצמך גם רק כמה קילו פחות.
הגיע הזמן להעלות את רמת חיי הסקס, ולחזור לימי קולומביה היפים והטובים שלנו
ד. רוצה לקנות בגדים חדשים! בגדים יפים, שווים, להזמין ולעוף על עצמי, ככ אוהבת בגדים
ה. הסטרפלס. מברזיל. אני. רוצה. ללבוש. את הגופיה השחורה מברזיל. ואת הסטרפלס הלבן מברזיל. ואת המכנס הלבן מברזיל. ואת החולצה הפרחונית (חולצה סלש גוזייה) מברזיל.
5) לזכור שזה שיש אוכל משמין, זה לא צריך לשלוט בך, אלא להפך. מותר לאכול, מותר מותר מותר ורצויי.
זה שעושים ערב יין וגבינות זה לא אומר שצריך להתחרע על האוכל, זה ששבוע הבא בטח נעשה ערב פונדו זה לא אומר שאסור לאכול בכלל פונדו-
זה אומר שאם אני רוצה פונדו, אז רוב היום לאכול סלט ודברים דיאטטיים, ואז בערב לתקוע פונדו (1. בלבד.) שלם אם אני רוצה. או להפך - לאכול סבבה במהלך היום, ואז לאכול רק כמה ביסים מהפונדו.
להתרגל לזה שיש פיתויים כל הזמן. זה לא תקופת מבחנים. זה תקופת חגים כבדה ביותר, מסיבות, חברים. לשלוט בעצמי.
6) להפסיק לפחד לצאת בהצהרות וממה אנשים חושבים.
כמו שדן אמרה לי פעם, זה לא עניינו של אף אחד אם את עושה ספורט ואוכלת גם גלידה. זה עניינך בלבד. ככ אוהבת אותהההה
כי יש ערב יין וגבינות, וערב פונדו, ויש מלא מלא חברות ומלא חברות זה אומר מלא סיבות לאכול מלא דברים שונים. כל אוכל ובעליו.
אני לא נשקלת כבר כמה ימים, ואכלתי הרבה (לא בטירוף אבל לא דיאטה) בימים האלה
אעאעאעאע
די די
מה ביקשתי
אני רק רוצה את התחת המושלם שלי בחזרה ורגליים בלי גושים מהברכיים ומעלה, רוצה ללכת עם מכנס קצר ולהרגיש טיל ולא "סבבה".
למה זה כזה קשהההה אני כל כך אוהבת אוכל פלצנייייי אלוהים
וגם לא פלצני
ואת נוי מיארה בלבבבב (להפסיק לעקוב אחריה? זה גומר אותי)
טוב. הגיע הזמן שאני אנתח את העניין וארשום תוכנית פעולה:
1) עשיתי פעמיים סקוואטים השבוע, אני אעשה גם היום. לשבור דפוסי וויתור. להמשיך. להמשיך. להמשיך. חרגת? תמשיכי לעשות ספורט ואת מה שתכננת בכל מקרה. לא חרגת? תמשיכי לא לחרוג. פשוט, להמשיך. להחליט על תרגילים בסיסיים שעושים כל יום כמעט ולעשות אותם.
2) להתחיל לאכול 1000 קלוריות. אין מה לעשות, לא עומדת בפחות מזה.
כל פעם מתפתה לעשות דיאטה ממש ממש דלת קלוריות, ורק נדפקת מזה. אולי, הגיע הזמן, אחרי 10 שנים של דיאטות און-אוף,
לנסות משהו שונה. כן זה מוזר. זה מרגיש לא דיאטה, זה מרגיש כמו יותר לשמור ולהתענות. אבל מצד שני, אחרי כמה ימים של 1000 אני בטוחה שיש אפקט כמו ב800.
זה אומר שממחר - 1000. ארוחות קטנטנות ובריאות, עד הערב - בערב סלמון פשטידה בינונית והרבה סלט. זה יוצא 1000? חייב לנסות
3)לפוצץ את הבית בדברים דיאטטיים. לחם קל. קינואה. טבעול. קישואים חצילים בצלים עגבניות. חזה עוף. תמרים? אוף לא רוצה אני רוצה שוקולד
4)לזכור למה אני רוצה את זה. למה אני רוצה את זה?
א. רגליים.
יש לי רגליים כל כך כל כך יפות וכרגע זה לא ניכר. תכף קיץ, ואני רוצה להיות בשיא שלי, לא רוצה להתפשר על ללכת עם מכנסיים קצרים ולהתבאס אפילו טיפה(!) רוצה ללכת לים,
רוצה להשתזף, אמרתי לבנות שנלך להשתזף.
רוצה שהרגליים שלי יעשו אותי מבסוטה.
ב. כי החתונה של אחות של צון! ממש עוד חודשיים. אז לעכל שנייה את העובדה שאת לא תשקלי 50 קילו עד אז, אבל 56 - 58 זה כבר מדהים.
ג. סקס. יאללה חלאס, תודי בזה. הסקס פחות טוב כשאת לא עפה על עצמך. ואת תודה לאל עפה על עצמך גם רק כמה קילו פחות.
הגיע הזמן להעלות את רמת חיי הסקס, ולחזור לימי קולומביה היפים והטובים שלנו
ד. רוצה לקנות בגדים חדשים! בגדים יפים, שווים, להזמין ולעוף על עצמי, ככ אוהבת בגדים
ה. הסטרפלס. מברזיל. אני. רוצה. ללבוש. את הגופיה השחורה מברזיל. ואת הסטרפלס הלבן מברזיל. ואת המכנס הלבן מברזיל. ואת החולצה הפרחונית (חולצה סלש גוזייה) מברזיל.
5) לזכור שזה שיש אוכל משמין, זה לא צריך לשלוט בך, אלא להפך. מותר לאכול, מותר מותר מותר ורצויי.
זה שעושים ערב יין וגבינות זה לא אומר שצריך להתחרע על האוכל, זה ששבוע הבא בטח נעשה ערב פונדו זה לא אומר שאסור לאכול בכלל פונדו-
זה אומר שאם אני רוצה פונדו, אז רוב היום לאכול סלט ודברים דיאטטיים, ואז בערב לתקוע פונדו (1. בלבד.) שלם אם אני רוצה. או להפך - לאכול סבבה במהלך היום, ואז לאכול רק כמה ביסים מהפונדו.
להתרגל לזה שיש פיתויים כל הזמן. זה לא תקופת מבחנים. זה תקופת חגים כבדה ביותר, מסיבות, חברים. לשלוט בעצמי.
6) להפסיק לפחד לצאת בהצהרות וממה אנשים חושבים.
כמו שדן אמרה לי פעם, זה לא עניינו של אף אחד אם את עושה ספורט ואוכלת גם גלידה. זה עניינך בלבד. ככ אוהבת אותהההה